 |
 | Reteta de slabit cu fructe si legume |  |
|
fashion
Administrator
|
|
Fructele ºi legumele, ideale pentru slãbit
Aceastã dieta bazatã pe cruditãþi asigurã aportul minim zilnic de calorii necesar unei bune funcþionãri a organismului. Dacã o urmezi timp de 14 zile consecutive, poþi slãbi pânã la 5 kg. Luni Micul dejun - o ceaºcã de cafea sau de ceai neîndulcit Gustare - un pahar cu suc de portocale Prânz - douã ouã, o roºie ºi o porþie de conopidã fiartã Gustare - un mãr Cina - 150 g carne de vitã la grãtar, salatã verde, ulei de mãsline (o linguriþã) ºi suc de lãmâie Marþi Micul dejun- o ceaºcã de cafea sau de ceai neîndulcit, un biscuit Gustare - un iaurt degresat Prânz - o porþie supã de varzã, un mãr Gustare - o felie de brânzã degresatã Cina - salatã de morcovi raºi cu un iaurt Miercuri Micul dejun - o ceaºcã de cafea sau de ceai, o felie pâine intermediarã cu unt Gustare - o felie pepene roºu Prânz - 150 g peºte la grãtar sau fiert, salatã de varzã cu puþin ulei de mãsline ºi lãmâie Gustare - un pahar cu suc de mere Cina - salatã de þelinã rasã ºi conopidã fiartã, amestecate cu un iaurt Joi Micul dejun - o ceaºcã de cafea sau de ceai neîndulcit Gustare - un pahar cu suc de portocale Prânz - 1 ou, o felie de caºcaval, douã roºii ºi un castravete Gustare - un pahar de iaurt sau de lapte bãtut Cina - 100 g brânzã telemea degresatã, salatã de morcovi Vineri Vineri Micul dejun - o ceaºcã de cafea sau de ceai, un biscuit Gustare - o porþie salatã de fructe Prânz - o porþie supã de varzã, o felie de caºcaval Gustare - un pahar cu suc de mere Cina - douã ouã cu salatã de þelinã rasã Sâmbãtã Micul dejun - o ceaºcã de cafea sau de ceai, o felie pâine intermediarã cu o felie de jambon (sau ºuncã presatã) Gustare - un pahar cu suc de portocale Prânz - 150 g pui preparat la grãtar, salatã verde cu ulei de mãsline ºi lãmâie Gustare - un strugure Cina - o felie de brânzã, o roºie ºi un castravete Duminicã Micul dejun - o ceaºcã de cafea sau de ceai, un biscuit Gustare - un pahar de lapte degresat Prânz - 150 g peºte la grãtar, conopidã fiartã ºi o roºie Gustare - un mãr Cina - o porþie supã de varzã ºi o felie de brânzã |
|||||||||||
|
|||||||||||||
 |
 | Reteta de slabit cu fructe si legume | |
|
||
|
|
|